혈액 응고와 골건강에 도움을 주는 비타민 K의 효능 및 부작용.
비타민 K는 지방에 용해되는 비타민 중 하나로, 혈액 응고, 골건강 등에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 비타민 K의 정의, 기능, 장점, 부작용, 권장 복용량 및 식품 소개 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 K란 무엇인가? 비타민 K는 그리스어로 "혈액 응고를 촉진하는"을 의미하는 "Koagulation"에서 유래되었습니다. 이 비타민은 K1(파프리카, 브로콜리, 시금치 등의 식물성 식품에서 발견)과 K2(치즈, 닭고기, 우유 등의 동물성 식품에서 발견) 두 가지 형태가 있습니다. 비타민 K1은 식물성 식품에서 얻을 수 있으며, 주로 간에서 사용됩니다. 비타민 K2는 식물과 동물에서 얻을 수 있으며, 장에서 생산됩니다. 비타민 K의 기능 비타민 K는 주로 혈액 응고와 관련된 기능을 수행합니..
2023. 3. 7.
